Yogabeach geeft de volgende soorten yogales
Hatha Yoga
Hatha yoga is de moeder van vele yogastijlen. Een authentieke vorm van yoga waar veel aandacht is voor de adem.. Het is een fysieke vorm van yoga en kenmerkt zich door een afwisseling van in-en ontspanning, kracht en souplesse, beweging en stilte. Het brengt balans in tegenstellingen en zo meer balans in je leven. De hatha lessen van Yogabeach zijn afwisselend en nooit hetzelfde. Het maakt je lichaam en geest sterker en soepeler. Hatha yoga is het totaal pakket: versterken, versoepelen en ontspannen. Saswitha stijl staat voor de opleiding waar Michelle haar diploma heeft gehaald. Saswitha is de oudste yogadocentenopleiding van Nederland.
Zachte Hatha Yoga
Zachte Hatha Yoga is een les waarin alles aan bod komt wat een Hatha les kenmerkt maar dan in rustigere en mildere vorm. De gewrichten worden meer ontzien en de houdingen vragen minder spierkracht en fysieke inspanning. We bewegen met aandacht, zonder te forceren en altijd binnen de modelijkheden van jouw lichaam. De les is geschikt voor iedereen die fysiek iets rustiger aan wil doen maar wel in beweging wil blijven. Daarnaast is deze les ook bijzonder geschikt voor iedereen die veel van zichzelf vraagt en wel wat achter naar zich zelf zou mogen zijn.
Zwangerschapsyoga
In 12 lessen ga je ontspannen dit nieuwe avontuur tegemoet. Je houd lichaam en geest gezond en soepel met yoga daarnaast wordt er ruim aandacht besteed aan alle aspecten rondom zwanger zijn en bevallen.
Post Natal Yoga
Een rustige, herstellende yogales speciaal voor de periode na de zwangerschap en bevalling. We werken aan herstel, stabilisatie en versterking van het bekken en core. Verminderen spanning in het lichaam en maken weer bewust contact met het lichaam. Met veel aandacht voor de adem. De les draagt bij aan rust en mentale balans in de nieuwe fase als moeder.
Restorative yoga
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.Yoga Nidra
Deze les is een combinatie van yoga nidra, pranayma, visualisaties en meditatie. Yoga nidra is een passieve vorm van yoga, waarbij je geen lichamelijke oefeningen uitvoert. Het zorgt er voor dat het stressniveau per direct omlaag gebracht wordt. Het lichaam, de geest en het zenuwstelsel kunnen diep ontspannen. Een sessie yoga nidra staat gelijk aan 3 uur slaap maar met een dieper effect en helpt tegen alle stressgerelateerde ziekten.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de yogahoudingen langer worden aangehouden. De houdingen richten zich op de dieper gelegen spieren, bindweefsel en de gewrichten. Bij yin leer je spanning los te laten en leer je je grenzen kennen. Yin geeft ruimte en ontspant.
Yoga & Verstilling
Een moment om naar binnen te keren. Een les die gericht is op ontspanning op alle niveaus. Het leren loslaten en ontspannen is een belangrijk onderdeel in deze les. Met zachte yogaoefeningen en ademoefeningen (pranayama), kan lichaam en geest dieper loslaten en ontstaat er ruimte voor meditatie en verstilling. Het herstelt en brengt je dichterbij jezelf.
(Deze les heette eerder Self Care reset)
Do In Yoga
DO-IN is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die beïnvloed is door Japanse shiatsu. Bewegingen, strekkingen, ademhalingsoefeningen en eenvoudige zelf-massages werken in op de meridianen waardoor de energie, ofwel ki, zal gaan stromen. Hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd en het zelfhelende vermogen van het lichaam gestimuleerd. Do-In lessen maken je flexibel, geven rust, stabiliteit en een gevoel van vitaliteit.
Vinyasa Yoga
Vinyasa is een actieve vorm van yoga waarbij je soepel van houding naar houding beweegt.. De volgorde van de houdingen is elke keer anders en dat maakt de les afwisselend. De vloeiende afwisseling van oa veel krachtige houdingen creëert lichaamswarmte en heeft een positief effect op lichaam en geest.
Mindful yoga
Mindful yoga is yoga met elementen uit mindfulness waarbij je, ook met behulp van meditatie , bewuster wordt en dieper in contact wordt gebracht met jezelf en het leven in het moment. Mindful yoga brengt je in het moment, je werkt aan je lichaam en je geest en verlaagt je stressniveau
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen is hatha yoga aangepast aan het ouder wordende lichaam. Dat wil zeggen dat o.a. de gewrichten minder belast worden en een aantal oefeningen worden aangepast. Yoga voor ouderen zorgt ervoor dat het lichaam en de geest de souplesse en kracht behoudt en vergroot. Het leert spierspanning los te laten en dieper te ontspannen.