Yogabeach Facebook

Wat: Pure rust en ontspanning

Wanneer: zaterdag 15 t/m 21 september 2018

 Waar: Monte na Luz, Algarve Portugal

Prijs: €725 pp

Wat: 7 volle dagen pure tijd voor jezelf. Iedere dag een goed begin met minimaal 2 uur yoga en meditatie. Na een laat uitgebreid ontbijt bepaal jezelf wat je doet. Kies voor complete rust en blijf lekker poedelen in het zwembad, lees een boek in een van de leuke zitjes in de tuin of maak een prachtige wandeling door de natuur. Wil je liever wat doen, dat kan ook. Loule ligt centraal aan de Algarve dus je kunt alle kanten op met een huurauto. Ga lekker naar het strand, bezoek authentieke plaatsjes in het binnenland of leuke vissersplaatsjes aan de kust.

Waar: we verblijven op het  gastvrije en magische terrein van Monte na Luz, gelegen in de mooie authentieke natuur van Portugal. Verspreid over het terrein, tussen de olijf- en amandelbomen vind je de kamers, het restaurant, de yogaweide en het fijne zwembad. Hier vind je rust en een bijzonder goede energie. Foto’s kunnen de schoonheid en puurheid niet weergeven, dat moet je voelen. Het terrein ligt op een heuvel met uitzicht op de oceaan en het binnenland. In 25 minuten kan je naar het authentieke plaatsje Loule wandelen. Het strand ligt op 12 kilometer en is in een kwartiertje per auto te bereiken. Maar het is ook heerlijk hier gewoon te blijven. Voel de rust en de stilte, kom volledig tot rust & geniet.

 

Dag 1, zaterdag 15 september:

  • aankomt in Portugal om 09.45 uur, op eigen gelegenheid naar Monte na Luz
  • 12.00 welkomstlunch in Monte na Luz
  • 16.30 – 18.00  yoga (thema loslaten)
  • 19.00 uur diner
  • 20.30 uur mantra meditatie

Dag 2, zondag 16 september:

  • vanaf 08.00 uur fruit en yoghurt
  • 08.45 – 11.00 yoga yama’s en de niyama’s
  • 11.15 ontbijt
  • 17.30 – 18.45 Verdiepen van een aantal houdingen
  • 19.00 uur diner
  • 21.00 meditatie, samen de stilte in

Dag 3, maandag 17 september STILTE DAG:

  • vanaf 06.30 uur fruit en yoghurt
  • 07.00 zonsopkomst meditatie
  • 07.20 stilte wandeling en yoga
  • 10.30 ontbijt
  • 16.30 – 18.00 yin yoga & yoga nidra, mantra om stilte te verbreken
  • 18.30 diner
  • 20.30 Sharing circle & meditatie

Dag 4,dinsdag 18 september:

  • vanaf 08.00 uur fruit en yoghurt
  • 08.30-09.00 uitleg chakra’s
  • 09.00 – 11.00 uur chakra yoga
  • 11.15 uur brunch
  • 17.15 – 18.30 uur asana verdieping
  • 19.30 uur diner in lokaal restaurant (inclusief)

Dag 5, woensdag 19 september:

  • 08.00 uur ontbijt
  • 08.45 vertrek Armacao de Pera voor suptocht
  • 17.00 -18.30 uur yoga
  • 19.00 uur diner
  • 20.30 mantra & metta meditatie

Dag 6, donderdag 20 september:

  • vanaf 08.00 fruit en yoghurt
  • 09.00 – 10.30 uur yoga
  • 10.30 ontbijt 
  • 19.00 uur diner
  • 20.30 Mantra & Nidra

Dag 7, vrijdag 21 september:

  • vanaf 08.00 fruit en yoghurt
  • 08.30 – 10.45 yoga met gesloten ogen
  • 11.00 uur ontbijt
  • 14.30 afscheidslunch
  • 15.30 gezamenlijke afsluiting
  • op eigen gelegenheid naar de luchthaven.
  • 19.00 uur terugvlucht

Het programma kan gewijzigd worden, graag jullie flexibiliteit daarin 🙂

 

Inbegrepen

  • kennismakingsbijeenkomst vooraf aan de reis
  • 6 nachten verblijf
  • 6 x pre yoga hapje: fruit, yoghurt
  • 6 x uitgebreid laat ontbijt
  • 1 x welkomstlunch
  • 6 x diner, waarvan 1 x in een lokaal restaurant
  • 1 x afscheidslunch
  • onbeperkt water, koffie, thee, fruit en koekjes.
  • Alle omschreven yogalessen

Vlucht: de vlucht is niet inclusief. Over het algemeen is het zo dat hoe eerder je je vlucht boekt hoe goedkoper het is. Het programma is gebaseerd op aankomst met de HV6091 op 15 september van Rotterdam naar Faro, vertrek om 07.45 uur en de HV6094 terug op 21 september van Faro naar Rotterdam, vertrek om 19.00 uur. De vluchten zijn populair en lopen daarom snel op in prijs. 

Yoga (inbegrepen): alle omschreven yogalessen in het programma gegeven door Michelle Braams. Ervaar wat het met je doet om iedere dag te starten met een lange yogales. De yogalessen zijn een afwisseling van lichamelijke oefeningen, meditatie, pranayama, ontspanning en het zingen van mantra’s. De lessen zijn afwisselend en  voor alle niveau’s en wordt naar eigen kunnen aangepast. De lessen zijn inbegrepen maar zijn nooit verplicht! De lessen vinden zoveel mogelijk buiten plaats, in de tuin. We kunnen uitwijken naar de yogazaal.

Deze reis is voor iedereen, ook wanneer je geen lessen volgt bij Yogabeach ben je van harte welkom!

Eten: Voor de yogales staat er een sapje, fruit en yoghurt voor je klaar. Zwaar ontbijten voor de yogales is niet aan te raden.

Na de yogales gaan we aan tafel voor een uitgebreid en welverdiende brunch op het terras! 

Iedere avond is een heerlijk vegetarisch diner inclusief. 

Water, koffie, thee, fruit en koekjes zijn de hele dag inclusief. Andere drankjes worden geturfd en aan het eind van de week afgerekend (sap €0.75, bier €1, wijn €1.25, port €1.50)

Auto’s: een auto is niet inclusief. Het landgoed ligt heerlijk rustig maar dus ook afgelegen. Wanneer je meer van de omgeving wilt zien dan alleen wat binnen loopafstand is, is een auto aanbevolen. Alleen wanneer je van plan bent  bij het huis te blijven en bv. wandelingen in de omgeving te maken, heb je geen auto nodig. Wanneer je er voor kiest geen auto te huren ga er dan niet vanuit dat je met iemand mee kan rijden. De mensen die een auto huren zijn namelijk graag vrij 🙂 

Transfers:  De transfers van de luchthaven naar Monte na Luz en v.v. zijn niet inclusief. (Wanneer je een auto boekt, rij jezelf en spaar je dus de transfer kosten uit) Wanneer er meer mensen geen auto huren, kunnen we een busje regelen en zo kosten besparen.

Prijs: €725 p.p. op basis van verblijf in een 2 of 3 persoonskamer. De 1 persoonstoeslag voor een kamer voor alleengebruik is €120 voor het totale verblijf. Wil je eerder aankomen of later vertrekken dan kost dit €35 p.p.p.n. in een 2 persoonskamer, dit is exclusief maaltijden, voor een 1 persoonskamer betaal je €20 meer per nacht.

Bij boeking wordt de helft aanbetaald, pas dan is je plaats gegarandeerd. De restant betaling voldoe je 2 maanden voor vertrek.

Het afsluiten van een reisverzekering is verplicht, het afsluiten van een annuleringsverzekering is aan te raden.

Wil je mee? Leuk! Stuur me even een mail of bel 06-45079283

 

                       

Wat voorgaande deelnemers zeggen:

Heel bijzonder om mee te maken. Jij straalt een stabiele positieve georganiseerde kracht en rust uit. daardoor kon ik makkelijk bij mezelf blijven en voelde ik positieve energie in de groep stromen.

De retreat heeft mij meer bij mijzelf gebracht. Ik ben mezelf nog meer gaan voelen. Vooral de stiltewandeling en de les met gesloten ogen hebben hieraan bijgedragen. Ook het zingen van de mantra’s was bijzonder indrukwekkend.

Life changing’ bewuster voller met aandacht dingen aan het doen en volg nu ook yoga in de buurt! Dank’ wat een verrijking!

Ik heb met 100% genoten van de dagen met de groep. Ik vind jou een ontzettend leuke en innemende vrouw. De manier waarop jij les geeft is zeer prettig.

Het heeft me rust gegeven; lichamelijk en geestelijk. Het heeft me plezier gegeven met nieuwe en bekende mensen. Ik vond het een heerlijk cadeautje voor mezelf ?