Yogabeach Facebook

Goed in je vel met yoga

De yogalessen bestaan uit het geconcentreerd doen van fysieke oefeningen met veel aandacht voor de adem.

Yoga maakt je lichaam soepeler en krachtiger en helpt je beter te kunnen ontspannen. Door yoga te beoefenen, kan je het alledaagse los laten en bewust aandacht geven aan jezelf en je eigen lichaam. Door bewust en geconcentreerd met je lichaam en de adem bezig te zijn word je je bewust van spanningen, zowel fysiek als mentaal. Deze bewustwording kan je helpen je spanningen los te laten en lichaam en geest te beheersen. Yoga maakt je lichaam soepeler en krachtiger en helpt je beter te kunnen ontspannen. Tegenstellingen als inspanning en ontspanning , fysieke kracht en innerlijke rust, vinden in de yogales een harmonisch evenwicht. De laatste 10 minuten van de les bestaan uit een ontspanningsoefening zodat lichaam en geest geheel tot rust komen.

Draag makkelijk zittende kleding. Schoenen zijn niet nodig, yoga doe je op blote voeten. Yogamatten, dekens en kussentjes zijn aanwezig. Tijdens de lessen wordt (meestal) geen gebruik gemaakt van muziek.